Poduszka gryczana: jak działa i jakie ma zastosowanie?
Poduszki gryczane to specjalne poduszki wypełnione łuską od ziaren gryki. W ostatnim czasie stały się one coraz popularniejsze, a ich zastosowanie jest coraz bardziej rozpowszechnione. Dlaczego? Oto kilka powodów.
Jak działa poduszka gryczana?
Poduszka gryczana działa jak klasyczna poduszka do snu, tak i na zasadzie zastosowania ciepła lub chłodu w miejscu, w którym ją umieszczamy. Łuska gryki, z których wypełniona jest poduszka, pozwala na łatwe przystosowanie się do kształtu ciała. Dzięki czemu jest to bardzo wygodny sposób na zastosowanie terapii ciepłej lub zimnej w trudno dostępnych miejscach, takich jak plecy, szyja czy kolana.
Zastosowanie poduszki gryczanej
Poduszki gryczane mają wiele zastosowań, a ich popularność wynika przede wszystkim z faktu, że pozwalają one na łagodzenie wielu dolegliwości bez konieczności stosowania farmakologicznych środków przeciwbólowych. Oto kilka przykładów, gdzie poduszka gryczana może być szczególnie pomocna:
- Bóle mięśniowe i stawowe. Poduszka gryczana może pomóc w łagodzeniu bólu mięśni i stawów, zwłaszcza w przypadku bólu szyi, ramion, pleców, kolan, łokci i stóp. W przypadku bólu mięśniowego zaleca się stosowanie poduszki gryczanej z ciepłym wkładem, natomiast w przypadku stanów zapalnych i bólu spowodowanego urazem — zimnym wkładem.
- Migrenie. Poduszka gryczana zimna może również pomóc w łagodzeniu bólu głowy związanego z migreną. Można ją umieścić na czole lub na tylnej części szyi, co pomaga złagodzić napięcie i ból.
- Bezsenność. Poduszka gryczana może również pomóc w łagodzeniu bezsenności poprzez zastosowanie wkładu z ciepłą wodą lub podgrzanego w piekarniku.
- Zmniejszenie napięcia i stresu. Poduszka gryczana może pomóc w zmniejszeniu napięcia i stresu. Zimna poduszka gryczana umieszczona na karku może pomóc w zmniejszeniu napięcia mięśni i zmniejszeniu napięcia emocjonalnego.
Jak korzystać z poduszki gryczanej?
Poduszka gryczana to bardzo przydatny produkt, który może pomóc w łagodzeniu różnych dolegliwości, takich jak bóle mięśniowe, bóle stawowe, migreny czy bezsenność. Jednak aby korzystać z poduszki gryczanej w pełni, należy wiedzieć, jak ją prawidłowo stosować. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek, jak korzystać z poduszki gryczanej.
Wybierz odpowiedni rodzaj poduszki gryczanej
Poduszki gryczane mogą mieć różne kształty i rozmiary:
- poduszka gryczana 40×60 cm
- poduszka gryczana 50×60 cm
- poduszka gryczana 50×70 cm
- poduszka gryczana 70×80 cm
- inne rozmiary.
Zanim zakupisz poduszkę, upewnij się, że wybrałeś odpowiedni rodzaj do swoich potrzeb. Jeśli potrzebujesz poduszki do łagodzenia bólu mięśniowego lub stawowego, lepsza będzie poduszka o większym rozmiarze, która pokryje większą powierzchnię ciała. Natomiast jeśli potrzebujesz poduszki do łagodzenia bólu migrenowego, warto wybrać mniejszą poduszkę, którą można umieścić bezpośrednio na czole.
Wybierz odpowiedni rodzaj wypełnienia
Poduszki gryczane mogą być wypełnione różnymi materiałami. Najczęściej stosowanym wypełnieniem są ziarna gryki, jednak istnieją również poduszki wypełnione orkiszem, ryżem, nasionami lnu czy innych ziarnami. Poduszka gryczana z lawendą też bardzo popularna. Wybierz taki rodzaj wypełnienia, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy.
Umieść poduszkę na odpowiednim miejscu
Poduszka gryczana może być umieszczona na różnych częściach ciała, w zależności od rodzaju dolegliwości. Jeśli cierpisz na ból mięśniowy, warto umieścić poduszkę bezpośrednio na bolejącej części ciała. Natomiast w przypadku bólu migrenowego, warto umieścić poduszkę na czole lub na tylnej części szyi. Pamiętaj, aby umieścić poduszkę w taki sposób, aby zapewnić sobie komfort.
Bardzo pięknie wygląda połączenie poduszki gryczanej z pościelą z lnu.
FAQ – Poduszka gryczana. Jak działa i jakie ma zastosowanie?
Co to jest poduszka gryczana?
To poduszka wypełniona łuską gryki, czyli naturalnym odpadem po łuskaniu ziaren gryki. Łuska gryki jest lekka, elastyczna, przepuszczalna dla powietrza i wykazuje wiele korzystnych właściwości zdrowotnych.
Jak działa poduszka z łuską gryki?
Poduszka dopasowuje się do kształtu głowy i szyi, stabilnie podpierając kręgosłup szyjny. Łuski przemieszczają się w trakcie snu, co zapewnia mikromasaż i lepsze krążenie. Poduszka nie nagrzewa się nadmiernie i nie zatrzymuje wilgoci, dzięki czemu sen jest bardziej komfortowy.
Jakie korzyści daje spanie na poduszce gryczanej?
Lepsze podparcie szyi i głowy – pomaga przy bólach karku i napięciach
Naturalna termoregulacja – nie przegrzewa się, dobrze oddycha
Mikromasaż – poprawia krążenie i rozluźnia mięśnie
Może zmniejszać bóle głowy, chrapanie i bezsenność
Dla kogo polecana jest poduszka gryczana?
Osób z bólami karku i kręgosłupa szyjnego
Dla alergików – nie rozwijają się w niej roztocza
Osób cierpiących na migreny lub napięcia mięśniowe
Dla szukających naturalnych, ekologicznych rozwiązań
Czy poduszka gryczana jest twarda?
Tak – jest zdecydowanie twardsza niż klasyczne poduszki z pierza czy pianki. Jednak dzięki możliwości przemieszczania się łuski, można łatwo uformować ją według własnych preferencji.
Czy można regulować twardość poduszki gryczanej?
Tak. Większość poduszek gryczanych ma zamek błyskawiczny, dzięki czemu można dosypywać lub odsypywać łuskę, dopasowując wysokość i twardość do indywidualnych potrzeb.
Jak dbać o poduszkę gryczaną?
Nie pierze się jej w całości – łuskę należy wyjąć przed praniem poszewki
Poszewkę można prać zgodnie z instrukcją producenta
Zaleca się wietrzenie łuski na słońcu kilka razy w roku
Wymiana łuski co 1,5–2 lata zapewni jej najlepsze działanie
Czy poduszka gryczana szeleści?
Tak, lekko szeleści przy poruszaniu, co dla niektórych może być relaksujące, a dla innych – nieco rozpraszające. Wiele osób przyzwyczaja się do tego dźwięku po kilku nocach.
Czy poduszka gryczana nagrzewa się?
Nie – to jedna z jej zalet. Łuska gryki zapewnia naturalną cyrkulację powietrza i nie gromadzi ciepła ani wilgoci, dzięki czemu nie powoduje pocenia się głowy.
Gdzie kupić poduszkę gryczaną i ile kosztuje?
Poduszki gryczane są dostępne:
w sklepach z naturalnymi produktami do spania
w aptekach i sklepach rehabilitacyjnych
w internecie (rękodzieło, sklepy eko, sklep PODUSZKA.com.pl)
Cena: od ok. 60 do 200 zł, w zależności od rozmiaru, jakości poszewki i producenta.
[…] Poduszka gryczana może być jak zwykła poduszka, tak i mieć ortopedyczny efekt + możliwość regulacji ilości wypełniacza. Naturalna poszewka z lnu — będzie dobrym dodatkiem do poduszki z łuską gryki! […]